TED 實用影片分享_擺個POSE就能增加自信？成功人士沒有說的小秘密－Mr. S 全方位理財中心

本週想跟大家講一個我在TED 上看到的影片, 影片中所傳達的訊息我覺得會對大家很有幫助, 所以想分享給大家看看, 主題是Your body language may shape who you are, 演說者是Amy Cuddy, 她是一個社會心理學家(Social psychologist) , 專門研究個體及群體的社會心理現象, 有一天她發現了一個有趣的現象,是什麼呢？

就是透過不同的肢體語言可以對我們的內心產生不同程度的影響, 有些Pose 可以提高自信並減緩壓力, 有些則是會變得更自卑且增加壓力, 她首先舉出了自然界的一些有趣的現象, 大家來看看這三張圖有什麼共通點？

這三張圖共通點是什麼? 就是我們會透過擴張身體, 佔據較多空間來展示權威與自信, 尤其是第三張圖, 大家有沒有發現每次跑著衝過終點線都會做這個動作, 而且都不用人教, 自然而然就做這個動作

反之, 我們縮著身體躲在角落時, 我們會慢慢感到有一些負面想法如沮喪、難過、或者壓力越來越大, 這是為什麼呢？其實我們的身體跟心理是會相互影響的, 講者有做個研究, 發現其實是兩種荷爾蒙的影響, 分別是掌管權威和自信的Testosterone 和掌管焦慮及壓力的Cortisol, 講者有提供幾個POSE, 發現人在做出這些High Power POSE之後, 自信會上升20%, 而壓力會下降20%, 而人在做出Low Power POSE之後, 會發生自信下降10%, 而壓力上升15%的現象, 大家試想一下, 這一來一往差距有多大啊？講者有提供幾種High Power Pose及Low Power Pose如下圖,

講者建議我們要時常練習High Power Pose, 每次只要兩分鐘, 馬上就可以有明顯改變, 而得知這現象後, 我們可以運用在哪邊呢？最常用的就是在面試或者是要上台報告的時候, 通常面試前都會排排坐在門外等待, 講者建議可以找沒人地方或廁所練習這些2分鐘”High Power Pose”可是非常有效喔。

講者分享了一段她以前的故事, 她小時候被診斷出是天才, 智商比一般人高, 可是老天有天對她開了玩笑, 在一次車禍當中, 由於撞擊到腦部導致她的智力受損, 反而智商變得比一般人還低, 而診斷的醫生跟她說她一生很難有能力可以上大學, 她聽到當下很難過, 但她從來不放棄, 她很努力, 由於智力受損的關係, 她一直覺得沒有自信, 她的朋友也一直鼓勵她, ” Fake it till you become it”, 結果有天她真的得到上普林斯頓大學的面試通知, 她過去練習著這些power pose, 讓她能夠有自信地通過面試, 最後真的上了普林斯頓大學, 跌破眾人的眼鏡, 這對我來說也有很深的感受, 有時我們會被臨危受命, 硬著頭皮去完成一件任務, 當下由於過去根本就沒有類似的經驗, 很怕自己做錯而沒有自信, 但那時在求生意志下就會不知不覺在內心給自己不斷地加油打氣, 以及聽一些激勵的音樂來振奮自己, 告訴自己一定行的, 等到真的做了以後, 反而覺得沒有當初自己想像的那麼困難, 這也讓我也想起過去一部林依晨演的杜拉拉升職記, 她是在她的老闆臨時跑步受傷住院, 結果硬著頭皮去充當她老闆來接洽這些大老闆客戶, Fake it till you become it! 有時候虛張聲勢久了妳也會真的具有那些能力, 當下好像覺得假假的, 但當荷爾蒙開始起作用了以後我們就能感受到自信, 所以我們要時常練習Power pose , 讓自己越來越有自信唷！運用這些技巧, 我們未來不論是在求職、升遷、上台報告或是跟客戶洽談生意, 對方都是會喜歡有自信的人, 這樣我們make a deal的機率就會上升, 自然也能夠有賺更多錢的機會, 賺更多錢就能提早達到人生財務自由, 對我們人生非常有幫助（沒錯, 由於我這部落格是關於財務理財方面, 所以我必須硬轉成與財務相關, 哈哈。）